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盈禾国际手机版:很多年轻人会选择晚上不吃东西

时间:2022/10/1 9:09:25  作者:  来源:  浏览:6  评论:0
内容摘要:只喝咖啡而不节食和锻炼是不可行的。"郝颖对很多人通过喝咖啡控制体重的观点提出了自己的看法。在她看来,咖啡的减肥效果并不显著。服用400毫克咖啡因(两大杯美国冰),3小时内增加的能量消耗只有40千卡,相当于半个苹果的热量。盈禾国际手机版。为了更好的控制体重,很多年轻人会选...
只喝咖啡而不节食和锻炼是不可行的。"郝颖对很多人通过喝咖啡控制体重的观点提出了自己的看法。在她看来,咖啡的减肥效果并不显著。服用400毫克咖啡因(两大杯美国冰),3小时内增加的能量消耗只有40千卡,相当于半个苹果的热量。盈禾国际手机版。

为了更好的控制体重,很多年轻人会选择晚上不吃东西,或者不吃主食。对此,郝英指出,如果晚睡,可能会导致胃肠功能障碍,增加注意力不集中等低血糖的风险。在睡觉前吃晚饭是比较合理的,时间是3小时。

郝英介绍了"三四五"膳食原则:早餐300千卡,午餐/晚餐400千卡,晚餐/午餐500千卡,早餐150千卡,午餐早晚150千卡。一天的总热量大约是1500千卡。

对于国庆假期的到来,郝英开玩笑说,不要让胃"加班。"同时,要控制零食、零食和零食的规律摄入。另外,外出点餐要注意营养和热量平衡,尽量避免暴饮暴食。睡到中午,不要去景点,玩游戏在床上,吃外卖在房间里,晚上去散步"。这种假期在年轻人中越来越受欢迎。随着国庆假期的到来,很多人都想找一家精品酒店"房子"要起来了,但一看价格,直接"表情"。

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